サーカディアンリズムとは?体内時計に従うことが健康や美容に良い秘訣!

体内時計に従うサーカディアンリズムとは 健康&美容の維持方法

体内時計に従うサーカディアンリズムとは
人間はサーカディアンリズム(体内時計)に従うことが健康や美容に良い秘訣です。
(当然ですが・・・何よりも睡眠不足は健康にも美容にも良くないことは歴然ですが・・・)

それはどんな高級化粧品を使うよりもどんな健康食品を食べるよりもです。

私たちが一番心掛けていきたい/いかなければならないもの一つなのです。
サーカディアンリズムとは・・・。

サーカディアンリズム(体内時計)とは

サーカディアンリズムとは、日の出とともに起床して、日没とともに就寝する。

太古の昔、私たちの祖先がそうしてきたように、このサーディアンリズムに従って自然に生活することが健康にも美容にももっとも良いとされています。

サーカディアンリズムは25時間・・・

ただ、サーカディアンリズムは1日24時間に対して25時間あるとされています。
私たち毎朝太陽の光を浴びることによってこの1時間のズレを修正する必要もあります。

自然であることが健康にも美容にも良い

どんな化粧水や美容液・・・などといったメーク美容品・化粧品を使うことよりも、まずもっとも重視したいこととして私たちにはこのサーカディアンリズムに従うということがあるのです。

なかなかそんな生活は難しい・・・

しかし・・・現代社会ではどれだけの人がこんな原始人みたいな生活ができるのでしょうか?
本当になかなか難しいことだと思います。

このサーカディアンリズムに従って生活出来るというのはかなり少数派でしょう。

出来る限り心掛ける(無理しない)

ですから私たちは出来る限り、このサーカディアンリズムに従いながら、自分自身で健康や美容に気をつける必要があるのです。

まとめ

毎日毎日、”日が昇ると起きて→日が沈むと寝る”という生活は出来ませんが出来る日だけはとりあえず実践することを心掛けたい/心掛けていかなければならないのです。

それが健康にも美容にももっとも大切である重要なことだからです。

無理に絶対に寝なければならないと神経質になるのも逆に良くないことですから・・・^^;
出来る限り心掛けるというスタンスで取り組みましょう。

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